メンタルリセット術：深呼吸と目を閉じる - 繊細さんでもまったりシンプリスト生活

みなさんこんにちわ！こんばんわ！

けいてぃです。

このブログでは、HSPで自称シンプリストな私が、日頃の生活が楽になることを発信しています。

stand.fmも配信しています。ブログより高頻度で発信しておりますので、聞いていただけると幸いです。

さて、今回は、冷静さを保つ方法で短時間ですぐできる、私が実践しているものを２つ紹介していきたいと思います。

私は、最近定期的にヨガに通っていますがそこでも度々呼吸が大切だという話を聞きます。実際にしてみると、メンタル的にもかなり落ち着くことができるのでかなりいいです。

これからご紹介する２つ目と併用すると、更に効果があるような気がします。

２つ目は、　目を閉じる　です。

これも、視力を一旦真っ暗にするだけでも、かなりのリセット効果を感じれるのではないかなと感じます。

以上２つとなります。

どちらも、今すぐにでもできる冷静さを保つ方法ですので、ぜひぜひすぐ実践していただければいいかなと思います。

あっという間に年の瀬ですね。

私にとってはあっという間の一年でした。まだまだできてないこともあるので、残り一週間で総精算し、来年も続けていくための整理ができたらなと思います。

今回はこんなところです(*´ω｀*)

皆さんの一日がもっと幸せに、安心できるものとなりますように。

ばいちゃぁ　～　＾お＾　～

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